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腰部脊柱管狭窄症

2025 4/30
首/肩/腰
2022年7月11日2025年4月30日
目次

こんな症状で
お困りではありませんか?

  • 立ちっぱなしで痛み・痺れ・脱力感があり、前かがみの姿勢(座るなど)で楽になる。
  • 長時間歩くと腰から足にかけて痛みや痺れ・脱力感がでる。(間欠性跛行)
  • 歩くと痛み・痺れ・脱力感があるが、自転車は大丈夫。
  • 仰向けで寝ていると痛み・痺れ・脱力感が出る。

腰部脊柱管狭窄症とは

腰部脊柱管狭窄症(LSCS)は退行性の病変で必ずしも腰痛を主訴としません。脊柱管の狭小を基盤とし、馬尾神経や神経根の障害により神経性の間欠性跛行を呈します。

(神経性間欠跛行とは安静時には症状はないが、歩いたり立ったりしている時に腰から下に痛みやしびれ感、脱力感が生じてそれにより動くことがつらくなります。

しかし前かがみの姿勢(座位も含む)で症状が無くなる、または軽くなるものを言います。)

馬尾型・神経根型・混合型(馬尾・神経根を合わせたもの)の3つのタイプがあります。

神経根型は痛みを主とし、馬尾型は麻痺か痺れを主とします。

馬尾型

馬尾型・混合型は保存療法(手術以外の治療法)が効果がないことが多く、漫然と保存療法を行い手術のタイミングを逸してしまうと足の麻痺が完成してしまい、手術をしても改善が期待できなくなります。

早期に発見するのがとても重要で、膀胱直腸障害(排尿・畜尿障害、便秘・下痢など)や陰部の症状(間欠性勃起・陰部、会陰部の異常感覚:ほてるような、ちりちりするような)を詳しく問診することが重要となってきます。

※間欠性勃起:歩行中の突然の勃起など、性的なこととは全く関係がない場面で陰茎が勃起してしまう。排尿時に勃起が起こることもあり、痛みを伴うこともある。

馬尾型特有の症状

  • 足やお尻・会陰部の異常感覚
  • 膀胱直腸障害
  • 足の脱力感
  • 性機能不全(EDなど)
  • 疼痛なし
  • 多根性障害で両側性が多い
  • 足底に痺れがあり、砂利を踏んでいるような感じがある

神経根型

基本的に1つの神経の障害(単根性障害)で、その神経の感覚や運動障害を呈します。

保存療法に対しての反応が良く、鍼やブロック注射によって著明な改善を示すことが多いです。

神経根型特有の症状

  • 足の疼痛
  • 単根性障害で片側性が両側性よりも多い

脊柱管狭窄症と間違われる疾患

血管性間欠跛行(閉塞性動脈硬化症)

手足の血管の動脈硬化により、血管が詰まり血流が悪くなり酸素や栄養素が末端部に行き届かなくなり、痛みなど様々な障害を起こします。

姿勢の変化によっても足の痛みは変化せず、歩行後に生じた症状が姿勢とは無関係な(座ると楽になるなど)一定時間の休息で楽になります。

脊髄性間欠跛行

歩行時に脊髄の血管の狭窄が脊髄の一時的な虚血をもたらし、間欠性跛行が出ます。

  • 足の筋脱力
  • 歩行を強制し跛行症状を誘発させると、下肢腱反射亢進・バビンスキー反射などの錐体路徴候がみられる
  • 前かがみで症状消失しない

腰部椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症も椎間板ヘルニアも硬膜管が物理的に圧迫されているなど、両疾患とも腰痛や足の痛みを起こすため混同されることがあります。

  • 前かがみをした際、腰や足が痛くなる(脊柱管狭窄症は前かがみで楽になる)

糖尿病性神経障害

  • 糖尿病を患っている
  • 左右対称な足の痛みや痺れがある(脊柱管狭窄症は両足に痛み、痺れがあっても左右対称ではない)

前立腺癌

高齢者における前立腺癌では排尿障害とともに、坐骨神経痛様の症状を伴うこともあります。

※前立腺癌の代表的な症状

  • 血尿(痛みを伴わない血尿。約70%にみられる)
  • 排尿時の痛み・下腹部の痛み
  • 排尿障害
  • 背中の痛み・むくみ(腎臓に何らかの障害が起きたとき)
  • 男女比3:1で男性に多い

腰部脊柱管狭窄症の治療法 

治療方法は保存療法と手術の2つがあります。

まずは保存療法がおこなわれます。脊柱管狭窄症の主な症状である間欠跛行は脊柱管内における神経の圧迫、そして圧迫による神経内の血流の障害によりおこります。

当院では患者様の状態を把握し圧迫を起こしている箇所を、取り除く施術を行います。

末梢神経は背骨から出てきますが、周りの筋肉が硬くなり、短縮を起こしていることが良くあります。

その筋肉に対してアプローチすることにより、短縮が取り除かれ圧迫も改善されます。

状態によっては、鍼灸にてアプローチします。

障害を受けている神経に鍼通電刺激を行うことにより、神経内血流の改善や末梢循環の改善し、それに伴い血管を拡張する化学物質が発生することがわかっています。

速やかに専門医に相談すべき症例として

  1. 会陰部のちりちり感や膀胱直腸障害などの馬尾症状が認められる場合
  2. 不可逆性とされる足底を主とする安静時しびれ感がある場合
  3. 高度および進行性の筋力の低下などにより、日常生活がままならない場合(筋力低下の指標として、片足立ち、かかと歩き、つま先立ちができるかどうか)
  4. 保存療法に反応が見られない場合

などがあります。これらの症状がなければ、保存療法を行っても安全と考えます。

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下記メッセージを入力の上、送信ください。

①ご本人様指名 ②予約日時(第1~3希望日) ③ご相談内容 ④お電話番号

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料金

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腰痛・腰椎椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症でお困りの方は、はりきゅう手技療法えにし(蒲田のむすび併設)にご相談ください。
大田区・品川区・蒲田・東急多摩川線、東急池上線、京急線、京浜東北線沿線にお住まいの方、ご相談ください。

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harikyuenishi

《心と身体を整える鍼灸師》
「京急蒲田から5分」「JR蒲田から9分」
🔶つらい妊活や不妊で悩んでいる
🔶自律神経の不調がある
などお身体の不調がございましたら、お気軽にご相談下さい😊
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妊活時 ストレス解消法

どんな時もですが、過度なストレスは体にとって大敵です
特に妊活中のストレスは、女性ホルモンの分泌を妨げるとても厄介な存在です😢

今回は「ストレス解消法について」を、ご紹介したいと思います☺️

①	人間関係を見直す
ご自身がショックを受けるような情報や、人付き合いとは距離を取る

・SNSを見ると落ち込む
・あの人、あんまり得意じゃないな
 など・・・

妊活中のストレスの一番の原因は、人間関係や無益な情報だったりします😢

そういう場合はいったん切り離して
ご自身が心地よいと思える人間関係や情報だけを大切にして、そうではないのは距離を取るのが良いと思います☺️

②	睡眠をしっかりとる
睡眠はまず量。その後に質が大事です🍀

睡眠は体の疲労を回復してくれます
疲労が残っていると、それ自体がストレスになり、悪循環をきたします☺️

また、寝ている間に感情を整理して、ストレスを和らげてくれます☺️

◇心の栄養となるような楽しいことをする
◇適度な運動をする
◇アロマでリラックスする
◇お風呂にゆっくりつかる
 など・・・
心と体のリラックスを心がけてくださいね☺️✨

③	気の置けない仲間と楽しい時間を過ごす
仲の良い友達と旅行に行ったり、おしゃべりしたり、推し活したり、飲みに行ったり
何でもいいと思います👍 👍

その時は妊活を忘れて、思いっきり楽しんでください☺️✨

④	夫婦で心地よい時間を過ごす
妊活を頑張りすぎるあまり、ギスギスしたり、疲れちゃったりしていませんか?
そんな時は、少し距離を取ってみましょう

お互いが心地よいと思える時間を過ごす ことも大切です☺️✨

⑤	妊活を見つめ直してみる
妊活している人は、とっても頑張り屋さんです👍
頑張りすぎるために、妊活自体がストレスになっていませんか?

妊活がストレスになっちゃうと、全然楽しくないですよね?
楽しみながら妊活する方法はいくらでもあります☺️✨

疲れちゃったら、お休みするのは良い選択だと思います🙆

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妊活中に注意したい残留農薬 残留農 妊活中に注意したい残留農薬

残留農薬とは、私たちの口に入るまでに除去されず残ってしまった農薬の事を指します。

農薬は雑掌や害虫駆除などの目的で使用されており、
農家の負担軽減と品質の保持のために、無くてはならないものではあります🍀 🍀

しかし大量に摂取してしまうと、様々な病気を引き起こすリスクがあります😲

日本では使用される全ての農薬が、法律により登録を義務付けられており、
※農薬の一日摂取許容量※
を満たした農薬しか使われていません✨
※	農薬の一日摂取許容量※
食品中に含まれる ある農薬を、人が毎日生涯食べ続けても有害作用を示さないと推定される一日当たりの摂取量

しかし摂取の仕方によっては、安全とは言い切れません😲

また外国産の野菜等の農薬使用については、把握しきれていないので、リスクがあります😲

残留農薬が心配な場合は
●国産のものを選ぶ
●無農薬・減農薬のものを選ぶ
●良く洗う(収穫後にカビや害虫を防ぐため、農薬が使われることがある)
●同じものを毎日摂取し続けない
などの点に注意してください👍 👍
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ストレスは妊活の敵

妊活に限らずですが、ストレスは様々な問題を生じさせます
今回はなぜストレスが妊活に問題があるのかを説明したいと思います。

①	女性ホルモンのバランスが乱れる
皆さんストレスを強く受けた時に、生理周期が乱れたり、生理痛やPMSなどの症状がひどくなったことがありませんか?

ストレスを受けると、ストレスに対抗するホルモンが分泌されます。
「ストレス=生命の危機」と体は判断するので、ストレスに対抗することは、最優先されちゃうんです😲

例えば、過度なダイエットにより、生理が止まる(生理不順になる)なんてことを経験したことがある人はいるのではないでしょうか?
これは女性ホルモンの分泌より、命を優先した結果になります😲
生死に関わることが少ない女性ホルモンは、後回しにされてしまうのです

女性ホルモンは、卵胞を成熟させたり、子宮内膜を厚くして妊娠しやすい体づくりをするのに、必要なホルモンです✨✨
女性ホルモンはとても繊細で、少しの事でも乱れやすいので、妊活を始めたらストレスは大敵です🙅 🙅
ストレスをできるだけ溜めないように、なにか心の栄養になるような楽しいことをしましょう☺️

②	ストレスを受けると、活性酸素が作られる
この活性酸素は卵子や精子、ミトコンドリア(エネルギーを作る器官)などあらゆるものを傷つけ、老化させます😢

卵子や精子、ミトコンドリアを傷つけますので、不妊の要因の1つにもなります

③	胃腸の働きに問題を起こします
ストレスによって自律神経のバランスが乱れると、胃腸の機能が低下します。
胃腸の機能が低下すると、体や妊娠するために必要な栄養素がうまく吸収されなくなります😢

またせっかく摂った栄養素が消化されず残ってしまうと、悪玉菌のエサになったり、胃腸に炎症を起こしたりします😲
そうすると更に、栄養素が吸収されにくくなり、悪循環に陥ります😢

④	夫婦関係に影響を及ぼす
もしかしたらこれが一番、妊活にとって問題かもしれません

ストレスによって感情の起伏が激しくなってしまうと、一番身近で心許せる人に当たってしまうことがありますよね😢

せっかく幸せに向かって力を合わせて妊活をしているのに、夫婦関係に亀裂が入ってしまっては、悲しいですよね😢
お互い尊重しあいながら、いろんなことを話せる関係性を作っていきたいですね☺️✨
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妊活中に摂るべき油 その②

EPA・DHA
サバ、いわし、あじなどの青魚に多く含まれています
血流を良くし、子宮内膜の環境が整い、また質の良い卵子が作られるといった効果があります。
またDHAは脳の発達や機能の維持にも働くので、妊娠中や授乳中に摂っていると、子供の脳の発達を促してくれます☺️✨

オリーブオイル/米油
オリーブオイルや米油は熱を加えても酸化しにくい性質を持っています。
またオメガ9と6のバランスが良い油でもあります。
酸化しにくいということは、老化を防ぐということにもなりますので、卵子にも良い影響を与えます☺️✨

米油はオリーブオイルよりも、揚げた後の時間経過による油の変質が少ないので、揚げ物には米油が良いと思います✨✨
また米油にはアンチエイジング(細胞の老化を防ぐ)効果があるビタミンEも豊富に含まれています☺️✨

アマニ油
血中の悪玉コレステロールを抑えてくれます
加熱すると酸化するので、そのまま摂るかドレッシングなどにしましょう👍

えごま油
えごま油は亜麻仁油よりも、ビタミンEの含有量が豊富です。
ビタミンEは細胞の老化を防ぎますし、血のめぐりも良くしてくれます☺️✨
加熱すると酸化するので、そのまま摂るかドレッシングなどにしましょう👍

スーパーで油を見ていると、プラスティックの容器に入ったものを良く見かけます。
せっかく良い油を摂っても、プラスティックの容器は妊活中の方にはお勧めできません🙅

プラスティックは、環境ホルモン(内分泌かく乱物質)の影響があります。
買うのであれば、瓶に入ったものを選んでくださいね☺️☺️

質の良い油を摂って、妊娠に備えましょう☺️✨
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妊活中に摂るべき油
オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸は多価不飽和脂肪酸の1つで、青魚に含まれるDHA・EPA、【アマニ油、えごま油(α‐リノレン酸】などがあります☺️
オメガ3は体内で合成できないので、積極的に食べ物から摂取しないといけません🍀

多価不飽和脂肪酸は必須脂肪酸(必ず摂らないといけない油)で、「オメガ3」と「オメガ6」があり、
オメガ6はベニバナ油、コーン油、ごま油などの植物油があります🍀

このオメガ3とオメガ6は、互いに相反する働きがあります。
例えば、オメガ3は炎症を抑制するのに対し、オメガ6は炎症を促進させます😲

オメガ3やオメガ6を含めた脂質は、細胞膜の材料にもなります。
質の良い油を摂っていないと、卵子や卵巣の膜が硬くなり、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)などの要因にもなります。

またホルモンの材料も脂質ですから、質の悪い油ばかり摂っていると、ホルモンのバランスが崩れたりします。

厚労省はオメガ3とオメガ6を1:4の割合で摂取するのが理想的としていますが、
実際にはオメガ6を摂りすぎており、1:50の割合になっていると言われています💦

もちろんオメガ6も必ず摂らないといけない脂質ではありますが、現代人は摂りすぎていますので、減らす努力をしていきましょう😢

したがって、熱を加える料理をするときは、オリーブ油などのオメガ9を使うようにして、オメガ6をできるだけ減らすようにしましょう☺️✨

※オメガ3は加熱すると過酸化脂質に変化しますので、加熱しない料理に使うようにしましょう。
もちろんそのまま飲むのはOKです👍 👍
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セロトニンは通称「幸せホルモン」と言われ、
精神を安定させる働きがある、神経伝達物質です🍀 🍀

精神的なストレスや、体の痛みなどを和らげることをしてくれます✨✨
セロトニンが不足すると、不安感が増したり、感情のコントロールができなくなってきて、ストレスを感じやすくなってしまいます💦

また睡眠の質にも関係している「メラトニン」の原料となっています。
セロトニンは日光を浴びることで、分泌量が増えます。
夜にぐっすりと寝るためには、早起きして朝日を浴びて、適度な運動をすることが大事です☺️✨

セロトニンをたくさん作りだすには??

①	起きたらカーテンと窓を開けて、30分ほど日の光を浴びましょう🍀

②	人との触れ合いを増やしましょう
大好きな人たちとおしゃべりしたり、楽しい時間を増やしましょう🍀

③	リズム運動を日常に摂り入れましょう
深呼吸、ウォーキングなどをリズム良く行いましょう🍀

④	セロトニンの合成に欠かせないたんぱく質「トリプトファン」を摂取しましょう🍀
(大豆製品・バナナ・ナッツ・卵など)

⑤	ビタミンやミネラルなど摂り入れるために、バランスの良い食事をしましょう🍀
(マゴハヤサシイワの食事)
マ・・豆類
ゴ・・ゴマなどの種子類
ハ・・発酵食品
ヤ・・野菜
サ・・魚
シ・・シイタケなどのキノコ類
イ・・イモ類
ワ・・わかめなどの海藻類

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妊娠するまでに取り組んだ方がいいこと

①	鍼灸や整体で内臓調整で子宮の負担を減らす
子宮は体の一番下にあるので、他の内臓が下がってくると押しつぶされ硬くなったり、歪んでしまいます😲
内臓を調整することにより、胃や肝臓などを含めた内臓の柔軟性を取り戻し、本来の位置に戻すことで、子宮の負担を減らします☺️✨
肝臓はストレスがかかると、硬く重くなって下がりやすい臓器です。
妊活で悩む方は、肝臓に負担がかかっていることが多い印象です。

②	鍼灸や整体で頭を緩める
慢性的にストレスがかかっている人は、脳の内圧が上がっています。
それにより、脳の脊髄液の流れが滞っています。
頭を緩めると、流れも良くなり、自律神経も安定して睡眠の質も良くなり、ホルモンバランスも整っていきます☺️✨

③	子宮周りの血流をアップさせる
仰向けになり、自転車を漕ぐように回転させる「バイシクル体操」や、朝の散歩などで股関節を動かし、子宮周りの血流をアップさせます。
特に生理周期の前半部分の低温期時に、たくさん動いて血流を上げ、子宮や卵巣に酸素や栄養を送ることで、卵子も育ちやすくなります☺️✨

④	姿勢を正す
猫背になっていると、内臓を圧迫します。
少しずつで良いので、気が付いたら姿勢を正す癖をつけるようにしてください。
姿勢が整うことにより内臓の負担を減らし、肩こりや腰痛を防ぎ、自律神経やメンタルの状態も整っていきます👍✨

⑤	体に入れるものを考える
ビタミンやミネラルなどの栄養素を多く含んだ食事を意識して摂る。
サプリなどは質の良いものを選ぶようにしましょう。
栄養を効率良く摂り入れることで、妊娠に必要な土台を作っていきましょう☺️✨

⑥	睡眠の量と質を改善する
まずしっかりと睡眠の量を確保してから、質を向上させましょう。
そのために、寝る直前にスマホやパソコンを見るのを控えましょう。
そうすることにより質も安定し、自律神経も整います☺️✨

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